Hot girl Nguyễn Phương Trang được cộng đồng mạng biết đến với vẻ xinh đẹp cùng thân hình bốc lửa với vòng 3 siêu khủng. Để biết được tiểu sử cùng những thông tin thú vị về Hotgirl Nguyễn Phương Trang, hãy theo dõi bài viết dưới đây của tạp chí ảnh gái đẹp sexy Ttk16.com.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Là ai?
Phương Trang không chỉ nổi tiếng riêng trong giới gymer mà trên các nền tảng mạng xã hội, cô cũng để lại nhiều ấn tượng. Với gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96, đó là điều mà nhiều cô gái trẻ mơ ước. Công việc hiện tại của cô là huấn luận viên thể hình ở thành phố Hồ Chí Minh.
Tiểu sử Hotgirl Nguyễn Phương Trang
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Tên Thật là gì?
Tên thật là Nguyễn Phương Trang.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang sinh ngày bao nhiêu?
Cô nàng sinh năm 1994- 28 tuổi (tính đến năm 2022)
Hotgirl Nguyễn Phương Trang thuộc con giáp nào?
Hotgirl Nguyễn Phương Trang thuộc con giáp Giáp Tuất
Hotgirl Nguyễn Phương Trang thuộc cung hoàng đạo nào?
Hotgirl Nguyễn Phương Trang thuộc cung Thần Nông
Hotgirl Nguyễn Phương Trang quê quán
Cô nàng sinh ra tại Phan Thiết, Bình Thuận và hiện đang làm việc ở Tp. Hồ Chí Minh
Streamer Hà Kiều Trang – Tiểu sử, ảnh streamer Hà Kiều Trang sexy nhất
Hotgirl Nguyễn Phương Trang nghề nghiệp
Nghề nghiệp chính hiện tại của Hotgirl Nguyễn Phương Trang là huấn luận viên thể hình. Ngoài ra cô còn đang kinh doanh quần áo thể thao.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang cao bao nhiêu?
Tạp chí ảnh đẹp Sexy TTk16.com sẽ cập nhật chiều cao của Hotgirl Nguyễn Phương Trang sau.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Nặng Bao nhiêu?
Tạp chí ảnh đẹp Sexy TTk16.com sẽ cập nhật cân nặng của Hotgirl Nguyễn Phương Trang sau.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang số đo 3 vòng
Phương Trang sở hữu số đo hoàn hảo 90-62-96. Vòng 1 căng tròn, vòng 2 săn chắc và vòng 3 bốc lửa đầy cuốn hút.
Người yêu/ bạn trai của Hotgirl Nguyễn Phương Trang là ai?
Tạp chí ảnh đẹp Sexy TTk16.com sẽ cập nhật thông tin về người yêu của Hotgirl Nguyễn Phương Trang sau.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Facebook
Link facebook của Hotgirl Nguyễn Phương Trang: https://www.facebook.com/nguyenphuongtrang1994
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Instagram
Kênh youtube chính thức của Hotgirl Nguyễn Phương Trang
Tạp chí ảnh đẹp Sexy TTk16.com sẽ cập nhật thông tin về kênh youtube của Hotgirl Nguyễn Phương Trang sau.
Hotgirl Nguyễn Phương Trang Tiktok
Tạp chí ảnh đẹp Sexy TTk16.com sẽ cập nhật thông tin về kênh Tiktok của Hotgirl Nguyễn Phương Trang sau.
Tiktoker Hồng Lê – Hotgirl gây thương nhớ với style sexy quyến rũ
Hotgirl Nguyễn Phương Trang chia sẻ bí quyết làm đẹp
Thân hình hoàn hảo như vậy là kết quả của quá trình tập luyện không ngừng nghỉ suốt nhiều năm của cô nàng.Gương mặt xinh đẹp cùng số đo 3 vòng hoàn hảo 90-62-96 (cm) của Nguyễn Phương Trang là mơ ước của nhiều cô gái.
Làm sao để sở hữu vóc dáng lý tưởng như Hotgirl Nguyễn Phương Trang?
Cô chia sẻ kinh nghiệm để có một vòng eo nhỏ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Việc gập bụng chỉ giúp cơ săn chắc chứ không giảm được mỡ. Cô cũng khẳng định: Muốn giảm mỡ, lượng calo tiêu thụ phải nhiều hơn lượng nạp vào cơ thể.
Sau khi tính được tổng lượng calo cần nạp vào để duy trì hoạt động hàng ngày, người tập sẽ dựa trên mục đích của mình để áp dụng thực đơn phù hợp. Thường chia thành 3 dạng dưới đây:
- Tăng cân: Ăn nhiều hơn mức cần nạp từ 300-500 calo.
- Giảm cân: Ăn ít hơn mức calo cần nạp từ 300-500 calo.
- Giữ cân: Ăn bằng mức calo cần nạp hàng ngày.
Bí quyết để có vòng 3 căng đầy của hotgirl Nguyễn Phương Trang
Được xem là nữ Gymer xinh đẹp và nóng bỏng nhất Phan Thiết, Nguyễn Phương Trang đã khiến không ít CĐM “bỏng mắt” khi khoe vòng ba căng mẩy gợi cảm của mình. Phương Trang tiết lộ duy trì tập gym 6 buổi/ tuần. Trước đây, cô chỉ nặng 48kg nhưng nhờ tập luyện chăm chỉ đã đạt 55kg.
Để sở hữu số đo vòng 3 gần 1 mét, có áp dụng các bài tập sau đây:
- Squat và các bài biến thể
- Leg cable kick back (bài tập đá chân sau)
- Stiff leg deadlift (tập cho cơ đùi sau)
- Hip thrust (bài tập tăng vòng 3, giúp vòng 3 săn chắc)…
Nhờ đó, cô sở hữu thân hình gợi cảm cùng vòng 3 hút mắt không thua kém Kim Kardashian.
Để có được ngoại hình chuẩn không cần chỉnh này, Phương Trang đã phải tập gym hết sức chăm chỉ. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp với chế độ ăn uống vô cùng khoa học. Phương Trang chia sẻ: “Eo nhỏ hay không chủ yếu phụ thuộc vào việc ăn uống, dinh dưỡng. Gập bụng hay tập các bài cho bụng chỉ giúp cơ bụng khoẻ hơn, chứ không hẳn là giảm mỡ bụng.”
Trong quá khứ, Phương Trang từng nặng chỉ 48kg. Tuy nhiên ở thời điểm hiện tại, cô đã nặng 55kg. Điều quan trọng nhất đó là cân nặng của cô được duy trì với rất ít mỡ ,vòng 2 eo con kiến khiến nhiều người mơ ước.
Vẻ đẹp bốc lửa của hot girl siêu vòng ba Nguyễn Phương Trang
Trên trang cá nhân facebook của mình, Phương Trang thường xuyên cập nhật các hình ảnh mới nhất với style sexy quyến rũ cùng thân hình nóng bỏng. Hiện giờ, trang cá nhân của cô sở hữu hơn 100.000 lượt theo dõi và hàng trăm tương tác trên các bài đăng mỗi ngày. Hầu hết phản hồi của mọi người đều rất tốt, khen ngợi thân hình hoàn hảo của cô nàng.
Cùng ngắm thân hình bốc lửa và vòng 3 căng tròn của cô nàng hotgirl Nguyễn Phương Trang thông qua loạt ảnh chọn lọc dưới đây. Ảnh sẽ được đăng tải tại mục Ảnh hotgirl của Ttk16.com
Tổng kết:
Để có được thân hình đáng mơ ước như hiện tại, hotgirl Nguyễn Phương Trang đã phải trải qua quá trình luyện tập lâu dài. Tạp chí Ảnh đẹp sexy ttk16.com hi vọng những thông tin ở trên đã có thể giúp quý vị biết thêm nhiều thông tin về tiểu sử của Phương Trang và cách tập luyện, chế độ ăn uống để có được thân hình quyến rũ giống cô nàng. Đừng quên xem thêm nhiều người nổi tiếng khác tại TTK16.com nhé.
